Category: ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା

ରେଳ ଟିକଟ ବୁକିଂରେ ଟେକ୍ନିକାଲ ତ୍ରୁଟି

ରେଳ ଟିକଟ ବୁକିଂ ୱେବସାଇଟ ଆଇଆରସିଟିସିରେ ଟେକ୍ନିକାଲ ତ୍ରୁଟି । ତେଣୁ ଅନଲାଇନରେ ଟିକଟ ବୁକିଂ କରି ହେଉ ନାହିଁ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ହଜାର ହଜାର ଲୋକ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି । ଏପରିକି ଆପ୍ ମଧ୍ୟ ଚାଲୁ ନାହିଁ । ଟଙ୍କା କଟି ଯାଉଥିଲେ ସୁଦ୍ଧା ଟିକଟ ବୁକ୍ ହୋଇ ପାରୁନଥିବା ୟୁଜର ଅଭିଯୋଗ କରିଛନ୍ତି ।

ସେପଟେ ଏକ ବିବୃତ୍ତିରେ ଆଇଆରସିଟିସି ପକ୍ଷରୁ କୁହାଯାଇଛି ଯେ, ଟେକ୍ନିକାଲ ତ୍ରୁଟି କାରଣରୁ ଏହାର ସେବା ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ । ତ୍ରୁଟିକୁ ସୁଧାରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରାଯାଉଛି। ତେବେ ଏହି ସମୟରେ ବି ଟୁ ସି ପରି ପ୍ଲାଟଫର୍ମ ଆମାଜନ୍, ମେକ୍ ମାଇଁ ଟ୍ରିପ୍ ପରି ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି ।

ଯଦି କିଏ ଟିକଟ ବାତିଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି, ସେ କଷ୍ଟମର କେୟାର ନମ୍ବରରେ ଫୋନ୍ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । 14646,0755-6610661 & 0755-4090600 ନମ୍ବରରେ କଲ୍ କରିବାକୁ ବା etickets@irctc.co. ରେ ମେଲ୍ କରିବାକୁ କୁହାଯାଇଛି।

ରେଳ ଟିକଟ ବୁକିଂ ୱେବସାଇଟ ଆଇଆରସିଟିସିରେ ଟେକ୍ନିକାଲ ତ୍ରୁଟି । ତେଣୁ ଅନଲାଇନରେ ଟିକଟ ବୁକିଂ କରି ହେଉ ନାହିଁ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ହଜାର ହଜାର ଲୋକ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି । ଏପରିକି ଆପ୍ ମଧ୍ୟ ଚାଲୁ ନାହିଁ । ଟଙ୍କା କଟି ଯାଉଥିଲେ ସୁଦ୍ଧା ଟିକଟ ବୁକ୍ ହୋଇ ପାରୁନଥିବା ୟୁଜର ଅଭିଯୋଗ କରିଛନ୍ତି ।

ସେପଟେ ଏକ ବିବୃତ୍ତିରେ ଆଇଆରସିଟିସି ପକ୍ଷରୁ କୁହାଯାଇଛି ଯେ, ଟେକ୍ନିକାଲ ତ୍ରୁଟି କାରଣରୁ ଏହାର ସେବା ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ । ତ୍ରୁଟିକୁ ସୁଧାରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରାଯାଉଛି। ତେବେ ଏହି ସମୟରେ ବି ଟୁ ସି ପରି ପ୍ଲାଟଫର୍ମ ଆମାଜନ୍, ମେକ୍ ମାଇଁ ଟ୍ରିପ୍ ପରି ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି ।

ଯଦି କିଏ ଟିକଟ ବାତିଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି, ସେ କଷ୍ଟମର କେୟାର ନମ୍ବରରେ ଫୋନ୍ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । 14646,0755-6610661 & 0755-4090600 ନମ୍ବରରେ କଲ୍ କରିବାକୁ ବା etickets@irctc.co. ରେ ମେଲ୍ କରିବାକୁ କୁହାଯାଇଛି।

Due to technical reasons the ticketing service is not available. Our technical team is resolving the issue. We will notify as soon as the technical issue is fixed.
— IRCTC (@IRCTCofficial) July 25, 2023
ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ ଲୁଣ ଖାଇଲେ କଣ ହେବ ?

ଯଦି କୌଣସି ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣ କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ କିଛି ଭଲ ଲାଗେ ନାହିଁ। ସେହିଭଳି ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଲୁଣ ବିନା ବଞ୍ଚିପାରିବ ନାହିଁ। ଅନ୍ୟପଟେ ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ବିପି ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିଯାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ହୃଦ୍ ରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ। ଏଥି ସହିତ, ଅଧିକ ଲୁଣ କିଡନୀକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ ଏବଂ କିଡନୀରେ ଷ୍ଟୋନ କରିପାରେ। ଅଧିକ ଲୁଣଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ପେଟ କର୍କଟ କରିପାରେ। ଏସବୁ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଯଦି କେହି ଭାବନ୍ତି ଯେ, ସେ ଏକ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲୁଣ ନ ଖାଇ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ସୁସ୍ଥ କରିବେ, ତେବେ ଏହା ମୂର୍ଖତା ଛଡା ଆଉ କିଛି ନୁହେଁ। ଯଦି କେହି ଏକ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲୁଣ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଶରୀର ଉପରେ ଅନେକ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ। ସୂଚନା ଅନୁଯାୟୀ ଯଦି ଆପଣ ଏକ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲୁଣ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯିବ। ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଶରୀରରେ ଜଳ ରହିବ ନାହିଁ। ଯେହେତୁ ଆମ ଶରୀରର ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ଜଳରୁ ଗଠିତ, ତେଣୁ ଯଦି ଆମ ଶରୀରରେ ଜଳ କମ୍ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ କ’ଣ ହେବ? ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଏକ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲୁଣ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ରକ୍ତଚାପ ବହୁତ କମ ହେବାକୁ ଲାଗିବ। ଲୁଣକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଛାଡିବା ପରେ ଶରୀରରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ଆରମ୍ଭ ହେବ। ଏହି କାରଣରୁ ମାଂସପେଶୀର କାର୍ଯ୍ୟ କାମ ବନ୍ଦ କରିବ। ସ୍ନାୟୁରେ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାର ଯୋଗାଯୋଗ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବ। ଏହି କାରଣରୁ ବାନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହେବ। ସେଥିପାଇଁ ଲୁଣକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନ ଖାଇବା ବିଷୟରେ କେବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲୁଣକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ନ ଖାଇବାରେ ଭୁଲ୍ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କୋମାରେ ପହଞ୍ଚି ପାରନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ହଠାତ୍ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସୀମିତ ପରିମାଣର ଲୁଣ ଖାଇବା ଜରୁରୀ ଅଟେ।WHO ଅନୁଯାୟୀ, ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ୫ ଗ୍ରାମ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଇବା ଶରୀରରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଏହାଠାରୁ କମ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯଦି କୌଣସି ଯକୃତ ଏବଂ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ଏହିପରି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଏହାଠାରୁ କମ୍ ଲୁଣ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଯଦିଓ ଏହି ଡାକ୍ତର ସ୍ଥିର କରିବେ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ଲୁଣ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି। ଜଣେ ସାଧାରଣ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଏକ ଚାମଚ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।

ପେଟର ଚର୍ବି କମେଇବାକୁ ହେଲେ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏହି ସବୁ ଉପାୟ, ନହେଲେ…

ଆଜିକାଲିର ବଡ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି ମୋଟାପଣ । ଆଉ ଏହି ମୋଟାପଣ କୁ ନେଇ ସମସ୍ତେ ଚିନ୍ତିତ । ସଠିକ ଖାଦ୍ୟ ବା ବାହାର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଫଳରେ ଏପରି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଉଥିବା ବେଳେ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧାର କାରଣ ପାଲଟିଛି ପେଟରେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଜମିବା  । ଅନେକ ଲୋକ ପେଟର ମେଦବହୁଳତା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି ।  ପ୍ରାୟତ ଆମେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପ୍ରଥମରୁ  କିଛି ଅସାବଧାନତା କରିଥାଉ ଯାହା ଦ୍ବାରା  ପେଟ ସହିତ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଆକୃତି ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ।  ପେଟ କମାଇବା ପାଇଁ କିଛି ଲୋକ ମଧ୍ୟ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ସମାଧାନର ଅଭାବ ହେତୁ ସମସ୍ତେ ମେଦବହୁଳତାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି ।  ତଥାପି, ଏମିତି କିଛି  ପ୍ରତିକାର ଅଛି ଯାହାକି କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ଏବଂ ଅଣ୍ଟା ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କର ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ପେଟକୁ ପତଳା କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବେ ଷ  ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାର ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ । 

1. ଖାଦ୍ୟରେ ନଡିଆ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ  

ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ତୁମର ଓଜନ ଏବଂ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତୁମେ ତୁମର ଖାଇବା ତେଲରେ   ନଡିଆ ତେଲ ସହିତ ବଦଳାଇ ପାରିବ | ହଁ! ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଶରୀରରୁ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ ।


2. ସକାଳେ ଜିରା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।

ଜିରା ଏପରି ଏକ ମସଲା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।  ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ ଜିରା ମଧ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାଦାନ  ।  ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟର ଚର୍ବି ଜାଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଓଜନକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।  ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଜିରା ପାଣି ପିଇପାରିବେ । 

3. ସକାଳେ ଲେମ୍ବୁ ସହିତ ଗରମ ପାଣି। 

ପେଟର ଚର୍ବି କମାଇବା ପାଇଁ ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ।  ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଚର୍ବିକୁ କୈାଣସି  ସମୟରେ ଅଦୃଶ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ ।  ତୁମକୁ କେବଳ କିଛି ବୁନ୍ଦା ଲେମ୍ବୁକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ମିଶାଇବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ଚାହଁ ତୁମେ ଏକ ଚାମଚ କଳା ଲୁଣ ମିଶାଇ ପାରିବ । ଏହା ସହିତ, ଏଥିରେ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ  ।  ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇବେ ତେବେ ମେଦବହୁଳ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଉପଚାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ।

4. ରସୁଣ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ ।

ସକାଳେ ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ହାରା ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବଢାଇବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ ।  ଆପଣ ରସୁଣକୁ  ଗୁଣ୍ଡ କରି  କିମ୍ବା ରସୁଣ ପାଣି ତିଆରି କରି ଏହାକୁ ପିଇ ପାରିବେ | ରସୁଣ ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ । 

5. ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ  । 

ଯଥାସମ୍ଭବ ସାଧା ପାଣି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ, ଆମ ଶରୀର ଶୀଘ୍ର ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହୋଇଯାଏ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପାଣି ବଦଳରେ ଆମେ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜିନିଷ ପିଇବା  ଆରମ୍ଭ କରିଥାଉ, ଯାହା ଆମକୁ ଓଜନ ବଢାଇବା  ସହିତ ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ | ତେଣୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ |

କୋକା କୋଲା ପିଇଲେ ହୋଇପାରେ କ୍ୟାନ୍ସର୍ – ବିଶ୍ବ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ

ଆଜିକାଲିର ପ୍ରଥମ ପସନ୍ଦ ଥଣ୍ଡା ଜାତୀୟ ପଦାର୍ଥ । ଖରା ହେଉ ଅବା ଶୀତ ସମସ୍ତେ କୋଲ୍ଡଡ୍ରିଙ୍କସ୍ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । ଆଉ ଏହାର ଚାହିଦା ଦେଖି ବଜାରରେ ବିଭିନ୍ନ ଭେରାଇଟର କୋଲ୍ଡଡ୍ରିଙ୍କସ୍ ବିକ୍ରି ହେଉଛି । କିନ୍ତୁ ଏହି କୋଲ୍ଡଡ୍ରିକ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ ଘାତକ । ଯଦି ଆପଣ କୋକା କୋଲା ପିଉଛନ୍ତି, ତା’ହେଲେ ସାବଧାନ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ। କାରଣ ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କ୍ୟାନସର ଭଳି ମାରାତ୍ମକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ଡାଏଟ କୋକୋ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥରେ ବ୍ୟବହାର ହେଉଥିବା କୃତ୍ରିମ ମିଠା ବା ଆସପାର୍ଟେମ୍‌ ଶରୀର ପାଇଁ ଘାତକ ଅଟେ । ଏହି ମିଠା ଦ୍ୱାରା କ୍ୟାନସର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥିବା ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ ଆଶଙ୍କା କରିଛି। ଏଥିପାଇଁ ସଂଗଠନର କ୍ୟାନସର ରିସର୍ଚ୍ଚ ସଂସ୍ଥା ଆସପାର୍ଟେମ୍‌କୁ ବିପଦଜନକ ତାଲିକାରେ ସାମିଲ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଛି। ଖୁବଶୀଘ୍ର ସଂଗଠନ ପକ୍ଷରୁ ଏହାର ବିଧିବଦ୍ଧ ଘୋଷଣା କରାଯିବ। ୱାଶିଂଟନ୍ ପୋଷ୍ଟରେ ପ୍ରକାଶିତ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଆସପାର୍ଟେମର ବ୍ୟବହାର ଦୀର୍ଘ ଦଶନ୍ଧି ହେଲା କୋକ ଉତ୍ପାଦରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇ ଆସୁଛି। କୋକା କୋଲା ସମେତ ଅନ୍ୟ କିଛି କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ସ ଓ ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ବେଳେ ମଧ୍ୟ କୃତ୍ରିମ ମିଠା ଆସପାର୍ଟେମର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଛି। ଚିନିର ବିକଳ୍ପ ଭାବେ ଆସପାର୍ଟେମ୍‌କୁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏଥିରେ କୋଲେଷ୍ଟର କିମ୍ବା ଫ୍ୟାଟ ନଥାଏ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, କିଛି କଫ ସିରପ ଓ ଟୁଥପେଷ୍ଟରେ ମଧ୍ୟ ଆସପାର୍ଟେମ ରହିଛି। ଅନେକ ଦେଶ ଏହାକୁ ବହୁଳ ଭାବେ ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି। ହେଲେ ନୂଆ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଆସପାର୍ଟେମ୍‌ ଦ୍ୱାରା କ୍ୟାନସର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଛି। ଏବେ ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ ଏହାକୁ ବିପଦଜନକ ତାଲିକାରେ ସାମିଲ କରିବାକୁ ଯାଉଥିବାରୁ ସମସ୍ତଙ୍କ ଚିନ୍ତା ବଢ଼ିଛି।
କାହିଁକି ହୁଏ ହୃଦଘାତ , କଣ ରହିଛି ସମାଧାନ

୩୦୦୦ ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ ଭାରତରେ ଜଣେ ମହାନ ରୁଷି ଥିଲେ | ତାଙ୍କର ନାମ ଥିଲା ମହର୍ଷି ବାଗବଟ, ସେ ଅଷ୍ଟାଙ୍ଗ ହୃଦୟଂ ନାମକ ଏକ ପୁସ୍ତକ ଲେଖିଥିଲେ ଏବଂ ଏହି ପୁସ୍ତକରେ ସେ ରୋଗର ଉପଶମ ପାଇଁ ୭୦୦୦ ସୂତ୍ର ଲେଖିଥିଲେ। ଏହା ସେହି ସୂତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ବାଗବଟଜୀ ଲେଖିଛନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ବି ହୃଦୟ ଆକ୍ରମଣ ହୁଏ ହୃଦୟର ଟ୍ୟୁବରେ ଅବରୋଧ ଆରମ୍ଭ ହେବାକୁ ଲାଗେ, ତା’ହେଲେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳତା (ଏସିଡ଼ିଟି) ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, ଅମ୍ଳତାକୁ ଇଂରାଜୀରେ ଏସିଡିଟି କୁହାଯାଏ। ଦୁଇ ପ୍ରକାର ଅଛି, ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ପେଟର ଅମ୍ଳତା ଏବଂ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ରକ୍ତର ଅମ୍ଳତା | ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଅମ୍ଳତା ବଢେ, ଆପଣ କହିବେ ଯେ ପେଟରେ ଜ୍ୱଳନ୍ତ ଅନୁଭବ ଅଛି, ଖଟା ଖଟା ଢକାର ଆସୁଛି , ପାଟିରୁ ପାଣି ବାହାରୁଛି ଏବଂ ଯଦି ଏହି ଅମ୍ଳତା ଆହୁରି ବଢେ, ତେବେ ସେଠାରେ ହାଇପରାସିଡିଟି ହେବ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ପେଟର ଏହି ଅମ୍ଳତା ରକ୍ତରେ ବଢିଯାଏ , ସେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳତା ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳତା ବଢିଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଅମ୍ଳୀୟ ରକ୍ତ ହୃଦୟର ରକ୍ତବାହୀ ଦେଇ ଯାଇପାରିବ ନାହିଁ |

ଏବଂ ଏହା ଟ୍ୟୁବରେ ଅବରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରେ, କେବଳ ସେତେବେଳେ ହୃଦଘାତ ହୁଏ, ଏହା ବିନା ହୃଦଘାତ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ଆୟୁର୍ବେଦର ସବୁଠାରୁ ବଡ ସତ୍ୟ ଯାହା କୌଣସି ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି ନାହିଁ କାରଣ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଅଟେ! ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ ? ବାଗବଟଜୀ ଲେଖିଛନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳତା ବଢିଯାଏ , ସେତେବେଳେ ତୁମେ ଏପରି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କର ଯାହାକି କ୍ଷାରୀୟ ଅଟେ | ତୁମେ ଜାଣ ଯେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଜିନିଷ ଅମ୍ଳୀୟ ଏବଂ କ୍ଷାରୀୟ! ଅମ୍ଳ ଏବଂ କ୍ଷାର ବର୍ତ୍ତମାନ ଏସିଡ୍ ଏବଂ କ୍ଷାର ମିଶ୍ରିତ ହେଲେ କ’ଣ ହୁଏ? ଯଦି ଏସିଡ୍ ଏବଂ କ୍ଷାର ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ ତେବେ କ’ଣ ହେବ? ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା ନିରପେକ୍ଷ, ତେଣୁ ବାଗବଟଜୀ ଲେଖିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ରକ୍ତର ଅମ୍ଳତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, ତେବେ କ୍ଷାରୀୟ ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ! ତେଣୁ ରକ୍ତର ଅମ୍ଳତା ନିରପେକ୍ଷ ହୋଇଯିବ | ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଥିବା ଅମ୍ଳତା ନିରପେକ୍ଷ ହୋଇଗଲା! ତେଣୁ ଜୀବନରେ ହୃଦଘାତ ହେବାର କୌଣସି ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ! ଏହା ହେଉଛି ପୁରା କାହାଣୀ! ବର୍ତ୍ତମାନ ତୁମେ ପଚାରିବ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷାରୀୟ ଏବଂ ଆମେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ କି? ଆପଣଙ୍କ ରୋଷେଇ ଘରେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା କ୍ଷାରୀୟ ଅଟେ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କଦାପି ହୃଦଘାତରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେବେ ନାହିଁ ଏବଂ ଯଦି ଏହା ଆସିଛି, ତେବେ ତାହା ଆଉ ଆସିବ ନାହିଁ |

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷାରୀୟ ଜିନିଷ କ’ଣ ଏବଂ ଏହା ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ | ତେବେ ଏହା ଏକ ପରିବା ରୂପରେ ଖିଆ ଯାଏ, ଯାହାକୁ ଲାଉ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଇଂରାଜୀରେ ଏହାକୁ buttleguard କୁହାଯାଏ, ହିନ୍ଦୀ ରେ ଏହା କୁ ଲକି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଯାହାକୁ ଆପଣ ପନିପରିବା ଭାବରେ ଖାଆନ୍ତି! ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ କ୍ଷାରୀୟ କିଛି ନାହିଁ! ତେଣୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଲାଉ ରସ ପିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା କଞ୍ଚା ଲାଉ ଖାଆନ୍ତୁ ବାଗବଟଜୀ କୁହନ୍ତି ଯେ ରକ୍ତର ଅମ୍ଳତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଲାଉର ସର୍ବାଧିକ ଶକ୍ତି ଅଛି, ତେଣୁ ଆପଣ ଲାଉ ରସ ଖାଇବା ଉଚିତ |ଆପଣ କେତେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍? ପ୍ରତିଦିନ ୨୦୦ ରୁ ୩୦୦ ମିଲିଗ୍ରାମ ପିଅନ୍ତୁ, କେବେ ପିଇବେ? ଆପଣ ଏହି ଲାଉ ରସକୁ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ (ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ପରେ) କିମ୍ବା ଅଧ ଘଣ୍ଟା ଜଳଖିଆ ପରେ ପିଇପାରିବେ | ଆପଣ ଏଥିରେ ୭ ରୁ ୧୦ ତୁଳସୀ ପତ୍ର ମିଶାଇ ଏହି ଗୁଣ୍ଡ ରସକୁ ଅଧିକ କ୍ଷାରୀୟ କରିପାରିବେ |

ତୁଳସୀ ମଧ୍ୟ ବହୁତ କ୍ଷାର ଅଟେ, ଏହା ସହିତ ଆପଣ ୭ ରୁ ୧୦ ପୁଦିନା ପତ୍ର ମିଶାଇ ପାରିବେ | ପୁଦିନା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷାରୀୟ |ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କଳା ଲୁଣ କିମ୍ବା ସୈନ୍ଧବ ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷାରୀୟ, କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, କେବଳ କଳା କିମ୍ବା ସୈନ୍ଧବ ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ, ଅନ୍ୟ ଆୟୋଡାଇଜଡ୍ ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ ନାହିଁ , ଅନ୍ୟ ଆୟୋଡାଇଜଡ୍ ଲୁଣ ଅମ୍ଳଯୁକ୍ତ ଅଟେ | ଆପଣ ଏହି ଲାଉ ରସ ଖାଇଲେ ଏହା ୨ ରୁ ୩ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ହୃଦୟ ଅବରୋଧକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଭଲ କରିଦେବ |

ବିଶ୍ବ ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଦିବସ

ପ୍ରତିବର୍ଷ 7 ଜୁନ୍ ରେ ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଏ ।  ଏହି ଦିନ ପାଳନ କରିବାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ପାଦକ, ଗ୍ରାହକ ଏବଂ ସରକାରଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ନିରାପତ୍ତା ବିଷୟରେ ଅବଗତ କରାଇବା। ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରତିବର୍ଷ ବିଶ୍ୱରେ ପ୍ରତି 10 ଜଣ ଲୋକ ଦୂଷିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପଡନ୍ତି। କୌଣସି ଦେଶ ଏହା ଦ୍ୱାରା ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତି ନାହିଁ ।  ଖାଦ୍ୟରେ ଜୀବାଣୁ, ଜୀବାଣୁ, ପରଜୀବୀ ଏବଂ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ଉପସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ 200 ରୁ ଅଧିକ ରୋଗ ହୁଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହି ଦିନ ପାଳନ କରିବା 2018 ରେ WHO ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କୃଷି ସଂଗଠନ (FAO) ଦ୍ୱାରା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା ।  ଏହି ଦିନ ପାଳନ କରିବାର ଗୋଟିଏ କାରଣ ହେଉଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ନିରାପତ୍ତାର ଗୁରୁତ୍ୱ ବିଷୟରେ ଅବଗତ କରାଇବା ।  ଖାଦ୍ୟ ନଷ୍ଟ ନକରିବା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନିରାପଦ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇବା ହେଉଛି ଏହି ଦିନ ପାଳନ କରିବା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବିଷୟ । ବିଶ୍ୱ ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଦିବସ 2023 ର ବିଷୟବସ୍ତୁ ହେଉଛି 'ଖାଦ୍ୟ ମାନକ ଜୀବନ ବଞ୍ଚାନ୍ତୁ' |WHO ଅନୁଯାୟୀ, ବିଶ୍ୱ ଖାଦ୍ୟ ଦିବସର ମହତ୍ତ୍ୱ କେବଳ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା କ one ଣସି ଶ୍ରେଣୀ ସହିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏହା ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ।  ଆପଣ ସରକାରଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରନ୍ତୁ, ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟବସାୟରେ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଏକ କ୍ୟାଟରିଂ ଆଉଟଲେଟରେ କାମ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ନିରାପତ୍ତା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ଦ୍ବାରା ଗ୍ରାହକଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ ନହୁଏ। ଏଥିପାଇଁ ସ୍ୱଚ୍ଛତା, ଉତ୍ପାଦନ, ସଂରକ୍ଷଣ ସୁବିଧା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ମୂଲ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ । 

ଖାଦ୍ୟ ନିରାପତ୍ତାକୁ କିପରି ସୁନିଶ୍ଚିତ କରାଯିବ । 
-ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀକୁ ସଠିକ୍ ପରିଷ୍କାର କରିବା ଖାଦ୍ୟ ନିରାପତ୍ତା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଜରୁରୀ ।  କଞ୍ଚା କିଛି ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଫଳ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ । 
-ରାନ୍ଧିବା ସମୟରେ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ ।  ଯଦି ଖାଦ୍ୟ ଏକ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଉପାୟରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । 
-ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧିବା ପରେ ଖାଇବା ଠିକ୍ ।  ବିଶେଷ କରି ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । 
-ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । 
-ଜୀବାଣୁ ନଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଗରମ କରି ଖାଇବା ଭଲ।
-ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ହାତ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ।

ଏହି ୪ ଟି ପନିପରିବାର ରସ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ, ପିଇବା ପରେ ଶରୀର ସତେଜ ରହିଥାଏ ।

ଅନେକ ପନିପରିବା ରସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ବୋଲି ହୋଇଥାଏ  ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ସେଗୁଡିକ ସହଜରେ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇପାରିବ । ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏପରି ଖାଦ୍ୟକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯିବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଶରୀରକୁ ସତେଜ ରଖିବ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଇବ । ତେବେ ଏମିତି କିଛି ପରିବା ଅଛି  ଯାହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇପାରିବ ।  ଏହି ପନିପରିବା ଖାଇବା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ନୁହେଁ ବରଂ ସେମାନଙ୍କର ରସ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ । ଏହାର ୁଫକାର ବିସ.ରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା । 

କାକୁଡି ରସ ।

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ବଜାରରେ ସହଜରେ କାକୁଡି ଉପଲବ୍ଧ ଥାଏ । କାକୁଡି ରସ କେବଳ ଶରୀରକୁ ସତେଜ ରଖେ ନାହିଁ ବରଂ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ । କାକୁଡିରେ ଫୋଲେଟ୍, ଆଇରନ୍, ଭିଟାମିନ୍ କେ, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଥାଏ । କାକୁଡି ରସ ପିଇବା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ, ହଜମକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ଶରୀରକୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କାକୁଡି ରସକୁ ଏକ ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରାଯାଇପାରେ ।

ବିଟ ଜୁସ

ଭିଟାମିନ୍, ଫୋଲେଟ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏକ ଭଲ ଉତ୍ସ, ବିଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ବିଟ୍ ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର ହୋଇଥାଏ। ଏହି ରସ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ ସତେଜ ଧନିଆ ସହିତ ପିଅନ୍ତୁ

କଖାରୁ ରସ

ଅନେକ ଲୋକ କଖାରୁର ନାମ ଶୁଣିବା ପରେ ନାକ ଟେକିଥାନ୍ତି , କିନ୍ତୁ କଖାରୁ ରସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ନୁହେଁ ବରଂ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ । କଖାରୁ ରସରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ବି 1, ବି 2, ବି 6, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ବହୁତ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ । ଏଥିରେ ଭଲ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ତମ୍ବା, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ଥାଏ . ପୋଦିନା ପତ୍ର ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ମିଶ୍ରଣ କରି କଖାରୁ ରସ ତିଆରି କରି ଏହାକୁ ପିଇବା ଭଲ ସ୍ବାଦ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ । କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ 
ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କଖାରୁ ରସ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ ।

ଲାଉ ରସ ।

ଲାଉ  ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ବହୁତ ଖାଆନ୍ତି । ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ କେ, ସି ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପରି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଭରପୂର ଅଟେ । ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ ଲାଉ ରସ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଚାପର ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଲାଉ ରସ ମଧ୍ୟ ମଦ୍ୟପାନ କରାଯାଇପାରେ । ଆପଣ ତାଜା କାକୁଡି ମିଶାଇ ଲେମ୍ବୁରେ ମିଶାଇ ଲାଉ ରସ ପିଇପାରିବେ | ଏଥିରେ ପୋଦିନା ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ମିଶାଯାଇପାରିବ ।

ଏହି ଫଳର ଚୋପା ଡାର୍କ ସର୍କଲ ଦୂର କରିଥାଏ

ଆଖି ତଳେ କଳା ଦାଗ ହେଲେ ମୁହଁରେ ସେ ଚମକ ଦେଖିବାକୁ ମିଳେନି । ତେବେ ଆପଣ ମୁହଁରେ ଯେତେ ଚମକ ଆଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ ଆଖିତଳ କଳା ଦାଗ ପାିଁ ସେ ଚମକ ଦେଖିବାକୁ ମିଳେନି । ବେଳେବେଳେ କଳା ଦାଗ ଗୁଡିକ ଏତେ ଗଭୀର ଦେଖାଯାଏ ଯେଉଁଥି ପାଇଁ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଆନ୍ତି । ଆଖି ତଳେ ଡାର୍କ ସର୍କଲ ଦେଖାଯିବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ |ଯେପରିକି ବୟସ ବୃଦ୍ଧି, ଦୁର୍ବଳତା, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ପ୍ରଭାବ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଏବଂ ଚାପ | ଏହା ସହିତ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଏହି ଡାର୍କ ସର୍କଲରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କଦଳୀ ଚୋପା ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | କଳା ଦାଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆଖିରେ କଦଳୀ ଚୋପା କିପରି ପ୍ରୟୋଗ କରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା|
ଆଖିତଳ କଳା ଦାଗ ପାଇଁ କଦଳୀ ଚୋପାର ବ୍ୟବହାର |

ଅନେକ ଫଳର ଚୋପା ଚର୍ମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ | ଏହି ତାଲିକାରେ କଦଳୀ ଚୋପା ମଧ୍ୟ ଆସିଥାଏ | ବେଲପତ୍ରରେ ଭଲ ପରିମାଣର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ | ଏହି ଚୋପା ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଭିଟାମିନ୍ ବି, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ଜିଙ୍କ, ଆଇରନ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ସେମାନଙ୍କର ଚର୍ମ-ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନକାରୀ ଗୁଣ ଅଛି, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ |କଦଳୀ ଚୋପା ମଧ୍ୟ କଳା ଦାଗ , ପଫି ଆଖି ଏବଂ ଆଖି ତଳେ କୁଞ୍ଚନ ସମସ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଏ | ଏହି ଚୋପା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ, ପ୍ରଥମେ ମୁହଁ ଧୋଇ ସଫା କର | ଏହା ପରେ ଚର୍ମକୁ ହାଲୁକା ହାତରେ ପୋଛି ସଫା କରନ୍ତୁ | ତା ପରେ କଦଳୀ ଚୋପାକୁ ଆଖି ତଳେ ହାଲକା ହାତରେ ଘଷନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ 10 ମିନିଟ୍ ରଖିବା ପରେ ଏହାକୁ ବାହାର କରି ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ | ଏହି ଚୋପାଗୁଡିକ ଆଖି ତଳେ ଏବଂ ସମଗ୍ର ଚେହେରାରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଇପାରେ | ଚେହେରାକୁ ଚମକ, ଚମକ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଂ ଗୁଣ ଦେବା ପାଇଁ କଦଳୀ ଚୋପା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ |

ତେବେ କେବଳ କଦଳୀ ଚୋପା ନୁହେଁ ଏହି ସବୁ କଲେ ମଧ୍ୟ ଆଖିତଳ କଳା ଦାଗ ରେ ଭିନ୍ନତା ଦେଖିପାରିବେ । ଆଖିତଳର କଳା ଦାଗ ହଟାଇବା ପାଇଁ ଆଖି ତଳେ କାକୁଡି ରସ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଇପାରେ | କାକୁଡି କଟା ଆଖି ତଳେ ଥିବା କଳା ଦାଗ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
କଳା ଦାଗକୁ ହାଲୁକା କରିବାରେ ଆଳୁ ରସର ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ | ଯାହା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ହେଉଛି ଆଳୁକୁ ଘଷିବା ଏବଂ ଚିପୁଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ରସ ବାହାର କରିବା ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା ତୁଳା ସାହାଯ୍ୟରେ 10 ରୁ 15 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡାର୍କ ସର୍କଲରେ ରଖିବା ପରେ ଏହାକୁ ଧୋଇଦେବେ ।
ଚିନ୍ତା ବଢ଼ାଇଛି ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖା ଦେଇଥିବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା

ବିଶ୍ୱ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଦିବସରେ ଚିନ୍ତା ବଢ଼ାଇଛି ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଦେଇଥିବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା । ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ୩ପ୍ରତିଶତରୁ ୬ପ୍ରତିଶତ ଶିଶୁ ଓ କିଶୋରଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚ ରାକ୍ତଚାପ ପରି ସମସ୍ୟା ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି । ଆଉ ଏଥିପାଇଁ ବଦଳୁଥିବା ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ଦାୟୀ କରାଯାଇଛି । ଏହାସହ ମୋଟାପଣ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଶିଶୁ ଓ କିଶୋରଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଉଛି । ନିକଟରେ ଅନୁଷ୍ଠିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ ମାତ୍ର ୧୦ ପ୍ରତିଶତ ରୋଗୀ ହୃଦ୍‌ଘାତର ଏକଘଣ୍ଟା ଭିତରେ ହସ୍ପିଟାଲରେ ପହଞ୍ଚିଥାନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନ ରକ୍ଷା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯେତେଶୀଘ୍ର ସେମାନଙ୍କୁ ହସ୍ପିଟାଲକୁ ଅଣାଯିବ ଚିକିତ୍ସାରୁ ସେତେ ଅଧିକ ସୁଫଳ ମିଳିବ। ଏମ୍ସର କମ୍ୟୁନିଟି ମେଡିସିନ ସେଣ୍ଟରର ପ୍ରଫେସର ଡ ଆନନ୍ଦ କୃଷ୍ଣନଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ହରିୟାଣା ଫରିଦାବାଦର ବଲ୍ଲବଗଡ଼ ବ୍ଲକ୍‌ରେ ହୃଦ୍‌ଘାତରେ ମରିଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ଉପରେ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଥିଲା। ରୋଗୀକୁ ହସ୍ପିଟାଲ ଆଣିବାରେ କାହିଁକି ବିଳମ୍ବ ହେଲା ଏବଂ ହସ୍ପିଟାଲରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରାଇବା ଲାଗି ସେମାନେ କେଉଁ କେଉଁ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥିଲେ ଏ ବିଷୟରେ ମୃତକଙ୍କ ପରିବାର ଲୋକଙ୍କୁ ପଚରାଯାଇଥିଲା। ଏମ୍ସର ତିନୋଟି ବିଭାଗ – କାର୍ଡିଓଲୋଜି, ନ୍ୟୁରୋଲୋଜି ଓ କମ୍ୟୁନିଟି ମେଡିସିନ ପକ୍ଷରୁ ଇଣ୍ଡିଆନ କାଉନ୍‌ସିଲ ଅଫ୍ ମେଡିକାଲ ରିସର୍ଚ୍ଚ ପାଣ୍ଠିରେ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଥିଲା। ଅନ୍ୟପଟେ ୧୨ରୁ ୧୬ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି । ତେବେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥା ଓ ନିଶ୍ୱାସପ୍ରଶ୍ୱାସରେ ସମସ୍ୟାରେ ଦେଖାଦେଲେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି । ସେହିପରି ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପରିବେଶ ଓ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ନରଖିବା ବି ଏହାର କାରଣ ତେଣୁ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ଜୀବନଯାପନ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ।
ଖରାଦିନେ ଲେମ୍ବୁପାଣି ପିଉଛନ୍ତି କି ? ତେବେ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ !

ଲୋକମାନେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ବହୁତ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇଥାନ୍ତି କାରଣ ଏହା ପେଟକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଥାଏ | କିନ୍ତୁ ଏହି ଲେମ୍ବୁ ପାଣି କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏହାକୁ ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସତର୍କ ରହିବେ ।ଅଧିକ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତର ଏନାଲ୍ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ । ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପାଣି ପିଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଦାନ୍ତ ଘଷିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ |ତେବେ ଏ କଥା ମଧ୍ୟ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ ଯେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଉଭୟ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଗରମ ଉପାୟରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ନଖ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଲେମ୍ବୁ ଚିପୁଡି ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।
ଅଧିକ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । କାରଣ ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଏହା ବଦଳରେ ସାଧା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ସ୍ଫଟିକ ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ କିଡନୀର ଷ୍ଟୋନ ହେବାର ସମ୍ଭବନା ଥାଏ ।
କିଛି ଲୋକ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଏସିଡ୍ ହେତୁ ପେଟ ଖରାପ ବୋଇଥାଏ । , ତେଣୁ ଆଜିଠାରୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ।
ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଅମ୍ଳତା, ହୃଦୟ ଜଳିବା, ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ବୃଦ୍ଧିକରେ , ତେଣୁ ଏହାକୁ ଅଧିକ ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ତେବେ କେବଳ ସକାଳେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଲେମ୍ବୁ ପିଅ, ଏହା ଠାରୁ ଅଧିକ ପିଅଲେ ଏହା ଅଧିକ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ ।