ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହେବାମାତ୍ରେ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଡାଏଟ ଆଣିବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଅନ୍ତି। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଜଳୀୟ ଅଂଶର ଆବଶ୍ୟକତା ଥାଏ ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ଡାଏଟରେ ଜୁସ୍, ବଟରମିଲ୍କ ଏବଂ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଥାଏ । କିଛି ଲୋକ ନଡ଼ିଆ ପାଣିକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ। ଏଥିରେ ମିଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଇ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ରୁ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ। ଯଦ୍ୟପି, ନଡ଼ିଆ ପାଣି କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ନଡ଼ିଆ ପାଣି କାହା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ କେତେ ପରିମାଣର ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ।
କେଉଁ ଲୋକ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଅନୁଚିତ
୧. କିଡ୍ନୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ
ଯେଉଁମାନଙ୍କର କିଡ୍ନୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଅଛି ସେମାନେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କିଡ୍ନୀ ନଡ଼ିଆ ପାଣିରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ୍କୁ ଫିଲ୍ଟର କରିପାରେନାହିଁ। କିଡ୍ନୀ ରୋଗ ହେତୁ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ର ପରିମାଣ ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ ଅଧିକ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଯୋଗୁଁ ହାଇପରକ୍ୟାଲେମିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହା ହୃଦ୍ ସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ନର୍ଭସ ବୃଦ୍ଧି କରାଇଥାଏ।
୨. ମଧୁମେହ ରୋଗୀ
ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ନଡ଼ିଆ ପାଣିରେ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।
୩. ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି
ବୟସ୍କ ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବାଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଏଥିରେ ପୋଟାସିୟମ୍ର ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ପୋଟାସିୟମ୍ର ପରିମାଣ ବଢ଼ିପାରେ, ଯାହା ହୃଦୟର କାମ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
୪. ଆଲର୍ଜି ସମସ୍ୟା
ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଏହା ଚର୍ମରେ କୁଣ୍ଡାଇ, ପୋଡ଼ାଜଳା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
୫. ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଭିଯୋଗ
ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା ଅଛି ଏବଂ ସେମାନେ ଏଥିପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତି ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ବିପି ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
୬. ପରିମାଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପ୍ରତିଦିନ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ସେମାନଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବହୁତ ଝାଳ ବାହାରଛି, ତେବେ ଅଧ ଗ୍ଲାସ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇପାରିବେ।
୭. ଶରୀରରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ବୃଦ୍ଧିର ପ୍ରଭାବ
ଉଚ୍ଚ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ହାଇପରକ୍ୟାଲେମିଆ କୁହାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୃଦୟର କାମ କରିବାର କ୍ଷମତାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କିମ୍ବା ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
