Category: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ

ଅନେକ ପନିପରିବା ରସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ବୋଲି ହୋଇଥାଏ  ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ସେଗୁଡିକ ସହଜରେ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇପାରିବ । ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏପରି ଖାଦ୍ୟକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯିବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଶରୀରକୁ ସତେଜ ରଖିବ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଇବ । ତେବେ ଏମିତି କିଛି ପରିବା ଅଛି  ଯାହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇପାରିବ ।  ଏହି ପନିପରିବା ଖାଇବା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ନୁହେଁ ବରଂ ସେମାନଙ୍କର ରସ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ । ଏହାର ୁଫକାର ବିସ.ରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା । 

କାକୁଡି ରସ । 

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ବଜାରରେ ସହଜରେ କାକୁଡି ଉପଲବ୍ଧ ଥାଏ । କାକୁଡି ରସ କେବଳ ଶରୀରକୁ ସତେଜ ରଖେ ନାହିଁ ବରଂ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ । କାକୁଡିରେ ଫୋଲେଟ୍, ଆଇରନ୍, ଭିଟାମିନ୍ କେ, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଥାଏ । କାକୁଡି ରସ ପିଇବା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ, ହଜମକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ଶରୀରକୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କାକୁଡି ରସକୁ ଏକ ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରାଯାଇପାରେ । 

ବିଟ ଜୁସ 

ଭିଟାମିନ୍, ଫୋଲେଟ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏକ ଭଲ ଉତ୍ସ, ବିଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ବିଟ୍ ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର ହୋଇଥାଏ। ଏହି ରସ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ ସତେଜ ଧନିଆ ସହିତ ପିଅନ୍ତୁ 

କଖାରୁ ରସ 

ଅନେକ ଲୋକ କଖାରୁର ନାମ ଶୁଣିବା ପରେ ନାକ ଟେକିଥାନ୍ତି , କିନ୍ତୁ କଖାରୁ ରସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ନୁହେଁ ବରଂ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ । କଖାରୁ ରସରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ବି 1, ବି 2, ବି 6, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ବହୁତ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ । ଏଥିରେ ଭଲ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ତମ୍ବା, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ଥାଏ . ପୋଦିନା ପତ୍ର ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ମିଶ୍ରଣ କରି କଖାରୁ ରସ ତିଆରି କରି ଏହାକୁ ପିଇବା ଭଲ ସ୍ବାଦ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ । କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ 
ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କଖାରୁ ରସ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ ।

ଲାଉ ରସ ।

ଲାଉ  ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ବହୁତ ଖାଆନ୍ତି । ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ କେ, ସି ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପରି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଭରପୂର ଅଟେ । ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ ଲାଉ ରସ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଚାପର ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଲାଉ ରସ ମଧ୍ୟ ମଦ୍ୟପାନ କରାଯାଇପାରେ । ଆପଣ ତାଜା କାକୁଡି ମିଶାଇ ଲେମ୍ବୁରେ ମିଶାଇ ଲାଉ ରସ ପିଇପାରିବେ | ଏଥିରେ ପୋଦିନା ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ମିଶାଯାଇପାରିବ । 

ଆଖି ତଳେ କଳା ଦାଗ ହେଲେ ମୁହଁରେ ସେ ଚମକ ଦେଖିବାକୁ ମିଳେନି । ତେବେ ଆପଣ ମୁହଁରେ ଯେତେ ଚମକ ଆଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ ଆଖିତଳ କଳା ଦାଗ ପାିଁ ସେ ଚମକ ଦେଖିବାକୁ ମିଳେନି । ବେଳେବେଳେ କଳା ଦାଗ ଗୁଡିକ ଏତେ ଗଭୀର ଦେଖାଯାଏ ଯେଉଁଥି ପାଇଁ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଆନ୍ତି । ଆଖି ତଳେ ଡାର୍କ ସର୍କଲ ଦେଖାଯିବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ |ଯେପରିକି ବୟସ ବୃଦ୍ଧି, ଦୁର୍ବଳତା, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ପ୍ରଭାବ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଏବଂ ଚାପ | ଏହା ସହିତ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଏହି ଡାର୍କ ସର୍କଲରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କଦଳୀ ଚୋପା ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | କଳା ଦାଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆଖିରେ କଦଳୀ ଚୋପା କିପରି ପ୍ରୟୋଗ କରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା|
ଆଖିତଳ କଳା ଦାଗ ପାଇଁ କଦଳୀ ଚୋପାର ବ୍ୟବହାର |

ଅନେକ ଫଳର ଚୋପା ଚର୍ମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ | ଏହି ତାଲିକାରେ କଦଳୀ ଚୋପା ମଧ୍ୟ ଆସିଥାଏ | ବେଲପତ୍ରରେ ଭଲ ପରିମାଣର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ | ଏହି ଚୋପା ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଭିଟାମିନ୍ ବି, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ଜିଙ୍କ, ଆଇରନ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ସେମାନଙ୍କର ଚର୍ମ-ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନକାରୀ ଗୁଣ ଅଛି, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ |କଦଳୀ ଚୋପା ମଧ୍ୟ କଳା ଦାଗ , ପଫି ଆଖି ଏବଂ ଆଖି ତଳେ କୁଞ୍ଚନ ସମସ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଏ | ଏହି ଚୋପା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ, ପ୍ରଥମେ ମୁହଁ ଧୋଇ ସଫା କର | ଏହା ପରେ ଚର୍ମକୁ ହାଲୁକା ହାତରେ ପୋଛି ସଫା କରନ୍ତୁ | ତା ପରେ କଦଳୀ ଚୋପାକୁ ଆଖି ତଳେ ହାଲକା ହାତରେ ଘଷନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ 10 ମିନିଟ୍ ରଖିବା ପରେ ଏହାକୁ ବାହାର କରି ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ | ଏହି ଚୋପାଗୁଡିକ ଆଖି ତଳେ ଏବଂ ସମଗ୍ର ଚେହେରାରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଇପାରେ | ଚେହେରାକୁ ଚମକ, ଚମକ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଂ ଗୁଣ ଦେବା ପାଇଁ କଦଳୀ ଚୋପା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ |

ତେବେ କେବଳ କଦଳୀ ଚୋପା ନୁହେଁ ଏହି ସବୁ କଲେ ମଧ୍ୟ ଆଖିତଳ କଳା ଦାଗ ରେ ଭିନ୍ନତା ଦେଖିପାରିବେ । ଆଖିତଳର କଳା ଦାଗ ହଟାଇବା ପାଇଁ ଆଖି ତଳେ କାକୁଡି ରସ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଇପାରେ | କାକୁଡି କଟା ଆଖି ତଳେ ଥିବା କଳା ଦାଗ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
କଳା ଦାଗକୁ ହାଲୁକା କରିବାରେ ଆଳୁ ରସର ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ | ଯାହା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ହେଉଛି ଆଳୁକୁ ଘଷିବା ଏବଂ ଚିପୁଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ରସ ବାହାର କରିବା ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା ତୁଳା ସାହାଯ୍ୟରେ 10 ରୁ 15 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡାର୍କ ସର୍କଲରେ ରଖିବା ପରେ ଏହାକୁ ଧୋଇଦେବେ ।

ଲୋକମାନେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ବହୁତ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇଥାନ୍ତି କାରଣ ଏହା ପେଟକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଥାଏ | କିନ୍ତୁ ଏହି ଲେମ୍ବୁ ପାଣି କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏହାକୁ ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସତର୍କ ରହିବେ ।ଅଧିକ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତର ଏନାଲ୍ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ । ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପାଣି ପିଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଦାନ୍ତ ଘଷିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ |ତେବେ ଏ କଥା ମଧ୍ୟ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ ଯେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଉଭୟ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଗରମ ଉପାୟରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ନଖ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଲେମ୍ବୁ ଚିପୁଡି ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।
ଅଧିକ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । କାରଣ ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଏହା ବଦଳରେ ସାଧା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ସ୍ଫଟିକ ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ କିଡନୀର ଷ୍ଟୋନ ହେବାର ସମ୍ଭବନା ଥାଏ ।
କିଛି ଲୋକ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଏସିଡ୍ ହେତୁ ପେଟ ଖରାପ ବୋଇଥାଏ । , ତେଣୁ ଆଜିଠାରୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ।
ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଅମ୍ଳତା, ହୃଦୟ ଜଳିବା, ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ବୃଦ୍ଧିକରେ , ତେଣୁ ଏହାକୁ ଅଧିକ ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ତେବେ କେବଳ ସକାଳେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଲେମ୍ବୁ ପିଅ, ଏହା ଠାରୁ ଅଧିକ ପିଅଲେ ଏହା ଅଧିକ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ ।

ଥାଇରଏଡ୍ ହେଉଛି ଏକ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଯାହା ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ । ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ହରମୋନର ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହା ଶରୀର ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । କେତେକ ହର୍ବାଲ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ହରମୋନ୍ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଥାଇରଏଡ୍ କାର୍ଯ୍ୟର ଉନ୍ନତି କରିଥାଏ । ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏକ ପ୍ରକାର ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ ଉପରେ ହର୍ବାଲ ଉପଚାରର ପ୍ରଭାବ ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ ପାଇଁ ସମାନ ହୋଇନପାରେ । ଥାଇରଏଡରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଓୌଷଧୀୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରିବ ବୋଲି ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଲଭ୍ନେଟ୍ ବଟ୍ରା କହିଛନ୍ତି। ସେ ଲେଖିଛନ୍ତି, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ଓୌଷଧୀୟ ବୃକ୍ଷ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଥାଇରଏଡ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରେ। ଏଠାରେ ଆମେ କିଛି ଓୌଷଧୀୟ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ଯାହା ଥାଇରଏଡ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ।

1. ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା
   ଏଥିରେ ଆଲକାଲଏଡ, ଷ୍ଟେରଏଡାଲ ଏବଂ ସାପୋନିନ୍ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ ଯାହା ସିଷ୍ଟମରେ ହରମୋନାଲ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଏହି ରାସାୟନିକ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ T4 ର T3 ରେ ରୂପାନ୍ତର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି T4 ହରମୋନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ ।
2. ଅଦା ମୂଳ
   ଅଦା କ୍ରମାଗତ ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜମର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ । ଏହା ସହିତ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ହାଇପୋଥାଇରଏଡ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ FBS ଏବଂ ଲିପିଡ ପ୍ରୋଫାଇଲର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏହାର ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ଥାଇପାରେ ।
3. ମୋରିଙ୍ଗା
   ମୋରିଙ୍ଗା ଓଲିଫେରା ଥିଓସିୟାନେଟ୍ ବ୍ୟତୀତ ପଲିଫେନୋଲ୍ କାରଣରୁ ଥାଇରକ୍ସାଇନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଓଡୋଥାଇରୋନାଇନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତି ।
4. କଳା ଜିରା
   ଏହା ପ୍ରଦାହକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, TSH ଏବଂ ଆଣ୍ଟି- TPO ଆଣ୍ଟିବଡି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ T3 କୁ ବଢାଇଥାଏ।
5. ସେଜ
   ସେଜରେ ଉଚ୍ଚ ରୋଜମାରିନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ । ଏହା ଥାଇରଏଡ୍ ଉତ୍ତେଜକ ହରମୋନ୍ (TSH) ରିସେପ୍ଟର ଉପରେ ଇମ୍ୟୁନୋଗ୍ଲୋବୁଲିନ୍ ପ୍ରଭାବକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହା T3 ର ପେରିଫେରାଲ୍ ରୂପାନ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
6. ମୁଲେଠୀ ।
   ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ କର୍ଟିସୋଲ୍ ସ୍ତରକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । କର୍ଟିସୋଲ୍ ପିଟୁଇଟା ଗ୍ରନ୍ଥିରୁ ଥାଇରଏଡ୍ ଉତ୍ତେଜକ ହରମୋନ୍ TSH ର ନିର୍ଗତକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ ।

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ଚେହେରାକୁ ଦାଗହୀନ ଏବଂ ଚମକପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖିବା ଏତେ ସହଜ ନୁହେଁ । ଝାଳ, ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ଧୂଳି ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମ ଶୁଖିଯାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଚର୍ମର ଚମକ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ମୁଲତାନି ମାଟି ଏକ ଚତ୍ମକାର ଉପାୟ । ତେବେ ଏହା ସହିତ କିଛି ଜିନିଷ ମିଶ୍ରଣ କରି ଏହାକୁ କିଛି ଦିନ ମୁହଁରେ ଲଗାଇଲେ କେବଳ ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡିକ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ ବରଂ ଚର୍ମକୁ ମଧ୍ୟ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ । ମୁଲତାନି ମାଟି, କାକୁଡି, ବେସନ ହେଉଛି ସେହି କିଛି ଜିନିଷ ଯାହା ଖରାଦିନେ ଆମ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିଏ । ତେବେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଭିନ୍ନ ଦେଖାଯିବାକୁ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ ରୋଟିନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ । ଆପଣ ସହଜରେ ଘରେ ମୁଲତନି ମାଟି ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ତିଆରି କରିପାରିବେ ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଏକ ନୂତନ ଜୀବନ ଦେବ । ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରୟୋଗ ହେଲେ ଚମକୁଥିବା ଚର୍ମ ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ଏହି ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ କେତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ତାହା କଳ୍ପନା କରିବା କଷ୍ଟକର । ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ମୁଲତାନି ମାଟିର ଏକ ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଆଣିଛୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାକୁ ଚମକାଇବ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମୁଲତାନିମାଟି ଚେହେରା ପାଇଁ କେତେ ଫାଇଦା ….

ଚମକୁଥିବା ଚେହେରା ପାଇଁ ମୁଲତାନି ମାଟି।
ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏବଂ ଖରାଦିନେ ଚମକିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ । ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ଅତ୍ୟଧିକ ତେଲ ଏବଂ ବ୍ରଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ଅସୁବିଧାଜନକ ଅଟେ । ଏହି ସମସ୍ତ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ମୁଲତାନି ମାଟି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଏହାର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଲାଭ ପାଇଁ ବହୁ ଦିନରୁ ମଲ୍ଟାନି ମିଟି ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି । ଏଠାରେ କିଛି ମଲ୍ଟାନି ମିଟି ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଅଛି ଯାହା ଗରମ ମାସରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିବାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରିବ ।

କାକୁଡି ଏବଂ ମୁଲତାନି ମାଟି ।
ମୁଲତାନି ମାଟି ଏବଂ କାକୁଡି ପେଷ୍ଟକୁ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ଏଥିରେ କିଛି ବୁନ୍ଦା ଗୋଲାପ ପାଣି ମିଶାଇ ମୁହଁରେ ଲଗାନ୍ତୁ । ଏହାକୁ 15 ମିନିଟ୍ ରଖିବା ପରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ଏହି ପ୍ୟାକ୍ ଚର୍ମର ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବଜାୟ ରଖିବ ଏବଂ ତେଲିଆ ଚର୍ମରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବ ।
ଆଲୋଭେରା ଏବଂ ମୁଲତାନି ମାଟି ।ମୁଲତାନି ମାଟି ଏବଂ ଆଲୋ ଭେରାର ମିଶ୍ରଣ ଚର୍ମକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ସେଗୁଡିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ମୁହଁ ଏବଂ ଗଳାରେ ପ୍ରାୟ 15 ରୁ 20 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖନ୍ତୁ । ଏହା ପରେ ସାଧାରଣ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏହି ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ।

ହଳଦି ଏବଂ ମୁଲତାନି ମାଟି ।
ହଳଦୀ ହେଉଛି ଏକ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପଡର , ଯାହା ଚର୍ମର ପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ ରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ । ମୁଲତାନି ମାଟି ଏବଂ ହଳଦୀ କୁ ମିଶାଇ ମୁହଁରେ ଲଗାନ୍ତୁ । ଏହି ପ୍ୟାକ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବ ।

ମହୁ ଏବଂ ମୁଲତାନି ମାଟି
ମହୁ ସହିତ ମଲ୍ଟାନି ମିଟି ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଚର୍ମକୁ ମଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ତୁମକୁ କେବଳ ମହୁ ଏବଂ ମଲ୍ଟାନି ମିଟିର ଏକ ପେଷ୍ଟ ତିଆରି କରି ଏଥିରେ କିଛି ବୁନ୍ଦା ଲେମ୍ବୁ ମିଶାଇ ଦିଅ । ଏହାକୁ 15 ରୁ 20 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଛାଡିଦିଅ ଏବଂ ପରେ ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅ ।

ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଏବଂ ମୁଲତାନି ମାଟି
ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଓ ମଲ୍ଟାନି ମିଟି ଚର୍ମ ପାଇଁ ଚମତ୍କାରି ଅଟେ । ଏହାକୁ ତୁମ ଚର୍ମରେ ଲଗାତାର 15 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖ ଏବଂ ତାପରେ ଏହାକୁ ଧୋଇ ଦିଅ । ଏହା ଜମାଟ ବାନ୍ଧୁଥିବା ଚର୍ମ ଖୋଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ତ୍ୱଚାକୁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ଦେଇଥାଏ ।