ଆଜିକାଲିର ବଡ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି ମୋଟାପଣ । ଆଉ ଏହି ମୋଟାପଣ କୁ ନେଇ ସମସ୍ତେ ଚିନ୍ତିତ । ସଠିକ ଖାଦ୍ୟ ବା ବାହାର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଫଳରେ ଏପରି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଉଥିବା ବେଳେ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧାର କାରଣ ପାଲଟିଛି ପେଟରେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଜମିବା । ଅନେକ ଲୋକ ପେଟର ମେଦବହୁଳତା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି । ପ୍ରାୟତ ଆମେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପ୍ରଥମରୁ କିଛି ଅସାବଧାନତା କରିଥାଉ ଯାହା ଦ୍ବାରା ପେଟ ସହିତ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଆକୃତି ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ । ପେଟ କମାଇବା ପାଇଁ କିଛି ଲୋକ ମଧ୍ୟ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ସମାଧାନର ଅଭାବ ହେତୁ ସମସ୍ତେ ମେଦବହୁଳତାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ତଥାପି, ଏମିତି କିଛି ପ୍ରତିକାର ଅଛି ଯାହାକି କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ଏବଂ ଅଣ୍ଟା ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କର ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ପେଟକୁ ପତଳା କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବେ ଷ ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାର ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ । 1. ଖାଦ୍ୟରେ ନଡିଆ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ତୁମର ଓଜନ ଏବଂ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତୁମେ ତୁମର ଖାଇବା ତେଲରେ ନଡିଆ ତେଲ ସହିତ ବଦଳାଇ ପାରିବ | ହଁ! ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଶରୀରରୁ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ । 2. ସକାଳେ ଜିରା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଜିରା ଏପରି ଏକ ମସଲା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ ଜିରା ମଧ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାଦାନ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟର ଚର୍ବି ଜାଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଓଜନକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଜିରା ପାଣି ପିଇପାରିବେ । 3. ସକାଳେ ଲେମ୍ବୁ ସହିତ ଗରମ ପାଣି। ପେଟର ଚର୍ବି କମାଇବା ପାଇଁ ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି । ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଚର୍ବିକୁ କୈାଣସି ସମୟରେ ଅଦୃଶ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ । ତୁମକୁ କେବଳ କିଛି ବୁନ୍ଦା ଲେମ୍ବୁକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ମିଶାଇବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ଚାହଁ ତୁମେ ଏକ ଚାମଚ କଳା ଲୁଣ ମିଶାଇ ପାରିବ । ଏହା ସହିତ, ଏଥିରେ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ । ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇବେ ତେବେ ମେଦବହୁଳ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଉପଚାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ । 4. ରସୁଣ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ । ସକାଳେ ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ହାରା ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବଢାଇବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ । ଆପଣ ରସୁଣକୁ ଗୁଣ୍ଡ କରି କିମ୍ବା ରସୁଣ ପାଣି ତିଆରି କରି ଏହାକୁ ପିଇ ପାରିବେ | ରସୁଣ ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ । 5. ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଯଥାସମ୍ଭବ ସାଧା ପାଣି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ, ଆମ ଶରୀର ଶୀଘ୍ର ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହୋଇଯାଏ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପାଣି ବଦଳରେ ଆମେ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜିନିଷ ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଉ, ଯାହା ଆମକୁ ଓଜନ ବଢାଇବା ସହିତ ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ | ତେଣୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ |